TENA, marca número 1 mundial em produtos para incontinência urinária em adultos, que faz parte da Essity, líder global em higiene e saúde, reforça a importância da prática regular de atividade física como aliada da saúde e da qualidade de vida, inclusive em pessoas que convivem com os escapes involuntários de urina. A conscientização ganha destaque no Dia Mundial da Atividade Física, celebrado em 6 de abril, data criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para combater o sedentarismo e incentivar hábitos mais saudáveis.

Apesar dos benefícios amplamente conhecidos, a prática de exercícios ainda não faz parte da rotina de grande parte da população. De acordo com a Pesquisa Saúde e Trabalho, realizada pelo Serviço Social da Indústria (SESI) em 2023, 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades físicas. Entre os que se exercitam, apenas 22% mantêm uma rotina diária.

A recomendação da OMS é de pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, o que pode contribuir para a redução do risco de doenças crônicas, como diabetes, problemas cardiovasculares e acidente vascular cerebral (AVC), além de trazer benefícios para a saúde mental e o bem-estar. Por outro lado, de acordo com a OMS, o comportamento sedentário pode aumentar o risco de doenças. Portanto, limitar o tempo sedentário e ser fisicamente ativo é bom para a saúde.

No entanto, para pessoas que convivem com a incontinência, o receio de episódios de escapes de urina, pode se tornar uma barreira à prática de exercícios. A condição, que está presente na vida de 12 milhões de brasileiros, pode ocorrer durante esforços físicos, especialmente em atividades de maior impacto.

Segundo Maria Alice Lelis, doutora em Ciências da Saúde – Urologia pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) e enfermeira consultora de TENA, a prática de atividade física não deve ser evitada nesses casos. “A atividade física é fundamental para a saúde como um todo e, quando bem orientada, também pode contribuir para o fortalecimento do assoalho pélvico, ajudando na prevenção e no controle da incontinência urinária”, explica.

A especialista ressalta ainda que a incontinência urinária não deve ser encarada como algo natural. “Existem diferentes abordagens de tratamento, incluindo exercícios que fortalecem o assoalho pélvico e acompanhamento profissional, que podem melhorar significativamente o quadro e a qualidade de vida das pessoas”, afirma.

Além do acompanhamento adequado, a escolha correta de produtos para manejo da condição também faz diferença na rotina. “Nem todas as pessoas com perda de urina precisam utilizar fraldas. Para quem mantém mobilidade e independência, há diferentes opções, como absorventes femininos e masculinos, além de roupas íntimas descartáveis, que vestem como calcinha ou como cueca e que oferecem proteção adequada, alta absorção, controle de odor, conforto e discrição durante as atividades do dia a dia, incluindo a prática de exercícios físicos”, orienta Maria Alice.

O uso de soluções adequadas ao nível de incontinência contribui para mais segurança e confiança, permitindo que a pessoa se mantenha ativa. Nesse sentido, a prática regular de atividades físicas, aliada à orientação profissional e ao uso correto de produtos específicos para escapes de urina, pode ajudar a preservar a autonomia, a dignidade e o bem-estar.

Sobre a Essity

A Essity é uma empresa líder global em higiene e saúde. Todos os dias, nossos produtos, serviços e soluções são usados por um bilhão de pessoas em todo o mundo. Nosso objetivo é quebrar barreiras pelo bem-estar dos consumidores, pacientes, cuidadores, clientes e da sociedade. Estamos presentes em aproximadamente 150 países com as marcas líderes globais TENA e Tork, e outras marcas fortes, como Actimove, Cutimed, JOBST, Knix, Leukoplast, Libero, Libresse, Lotus, Modibodi, Nosotras, Saba, Tempo, TOM Organic e Zewa. Em 2025, a Essity teve vendas de aproximadamente 138 bilhões de coroas suecas (13 bilhões de euros) e empregou 36.000 pessoas. A sede da empresa está localizada em Estocolmo, na Suécia, e a Essity está listada na Nasdaq Stockholm.