O Carnaval é uma maratona de alegria, mas para o corpo, pode ser um teste de resistência perigoso. Entre o peso excessivo dos coolers de bebidas, as horas seguidas em pé e o esforço de carregar crianças no colo, o risco de "travar" a coluna ou sofrer uma lesão articular é alto. Para garantir que a única lembrança da festa seja a diversão, é importante preparar o corpo e respeitar os limites físicos durante os blocos de rua.
 

De acordo com o Dr. Renato Ueta, ortopedista e traumatologista do Hcor, a empolgação do momento, muitas vezes, mascara sinais de fadiga. "O folião carrega peso de forma assimétrica, geralmente em um braço só, ou coloca a criança nos ombros por horas. Isso gera uma carga excessiva na coluna e nas articulações. O resultado aparece na Quarta-Feira de Cinzas — ou até antes — na forma de dores agudas e limitação de movimento", explica o especialista.
 

Saber quando a dor é apenas um reflexo do esforço físico ou um sinal de algo mais sério é crucial. “Geralmente, as condições mais comuns são a lombalgia aguda (dor nas costas) e as dores articulares, principalmente ombros, joelhos e tornozelos. É possível tratar em casa, com repouso, compressas e até mesmo um banho quente e uma boa noite de sono. Caso sinta dor ‘em choque’ ou que irradia para as pernas, formigamento, perda de força, procure um Pronto-Socorro para avaliação médica imediata”, alerta.
 

Guia de sobrevivência ortopédica

Para evitar que a folia termine no hospital, a prevenção foca na distribuição de carga e escolha de acessórios:

• Distribua o peso: troque o cooler de mão por uma mochila térmica de duas alças. Se usar a caixa manual, alterne o braço a cada 10 minutos.
• Colo estratégico: evite carregar crianças "no cavalinho" por longos períodos, o que sobrecarrega a cervical. Prefira o uso de cangurus ergonômicos, que apoiam o peso no quadril.
• Pés protegidos: o tênis com amortecimento é obrigatório. Calçados abertos ou sem sola (rasteirinhas e/ou chinelos) não protegem contra o impacto e aumentam o risco de entorses em buracos e bueiros.

Perigos além do peso

Outras condições podem "cortar o barato" do folião. O Dr. Renato Ueta também alerta para o perigo das danças e pulos em pisos irregulares de paralelepípedo ou asfalto ondulado, que são cenários perfeitos para rupturas de ligamento do tornozelo. “Além disso, mantenha o olhar atento ao caminho para evitar degraus e obstáculos no meio da multidão. Outro ponto muito importante é manter-se hidratado e alimentar-se corretamente. Mantendo assim o metabolismo muscular adequado, diminuindo a chance de lesões e acidentes”, reforça.

Sobre o Hcor

O Hcor atua em mais de 50 especialidades médicas, entre elas Cardiologia, Oncologia, Neurologia e Ortopedia, além de oferecer um centro próprio de Medicina Diagnóstica. Possui Acreditação pela Joint Commission International (JCI) e diversas certificações nacionais e internacionais. Em 2025, foi reconhecido como um dos melhores hospitais do mundo pelo ranking da Revista Newsweek, ficando em 6º lugar no Brasil.

Desde 2008, é parceiro do Ministério da Saúde no Programa de Apoio ao Desenvolvimento Institucional do Sistema Único de Saúde (PROADI-SUS), o que proporciona que seu impacto em saúde esteja presente em todas as regiões do país.

Instituição filantrópica, o Hcor iniciou suas atividades em 1976, tendo como mantenedora a centenária Associação Beneficente Síria, que também conduz projetos gratuitos de saúde para população em situação de vulnerabilidade. Além do escopo médico-assistencial, o hospital conta com um Instituto de Pesquisa, reconhecido internacionalmente, que coordena estudos clínicos multicêntricos com publicações nos mais conceituados periódicos científicos. Conjuntamente, capacita milhares de profissionais anualmente por meio do Hcor Academy com seus cursos de pós-graduação, cursos de atualização e programas de residência e aprimoramento médico. Hcor Consultoria e Gestão oferece soluções personalizadas, com diagnóstico e metodologia focada em alta performance, para negócios em saúde.